| うまるん体操 小埋体操 | |
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| 演唱 | 妹S（シスターズ） 土间埋（CV.田中爱美） 海老名菜菜（CV.影山灯） 本场切绘（CV.白石晴香） 橘·希尔芬福特（CV.古川由利奈） |
| 作词 | ヒゲドライバー |
| 作曲 | ヒゲドライバー |
| 编曲 | ゆよゆっぺ |
| 时长 | 3:40 |
| 收录专辑 | |
| 《うまるん体操》 | |
《うまるん体操》是TV动画《干物妹！小埋R》的片尾曲，由妹S（田中爱美、影山灯、白石晴香、古川由利奈）演唱，收录于专辑《うまるん体操》中。
简介
具有极强的洗脑性，完整版歌曲尚未发布就已经血洗了B站的舞蹈区，甚至引发了B站的全民小埋体操活动。此外，B站上还有不少使用其他作品角色的描改二创手书作品。
歌曲
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歌词
合唱 小埋 海老名 切绘 希尔芬
本段落中所使用的歌词，其著作权属于原著作权人，仅以介绍为目的引用。
はい、最初は準備運動～
开始先做准备运动！
手をまっすぐ上に上げて
手向上伸直！左右来回摆动吧！
左右に振ります
左右来回摆动吧！
いきますよ～？まず右から～
要开始了哟？从右开始
さんはいっ！
プ～ラプラ～プ～ラプラ～
プ～ラプラ～プ～ラ～(左！)
プ～ラプラ～プ～ラプラ～
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～
プ～ラプラ～プ～ラ～(右！)
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～（接下来是右边！）
プ～ラプラ～プ～ラプラ～
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～
プ～ラプラ～プ～ラ～(左！)
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ （接下来是左边！）
プ～ラプラ～プ～ラプラ～
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～
プ～ラプラ～でやっていこう！
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～要开始了哟！（ ）
それじゃ
那么
まずはこうして、ハムスターのポーズ
首先像这样做个仓鼠的姿势
ハム！ハム！
仓鼠！仓鼠！
あ、ハムハムハムハム！
仓鼠仓鼠仓鼠仓鼠！
次はキメポーズ！
接下来要做的姿势！
さぁ、いきますわよ？
要开始了哟！
シュバフィーン！シュバフィーン！
シュバシュバフィーン！
日ごろの緊張をほぐすように
把今天的事情都先忘记
表情、ゆるめて
舒缓表情
全身、力を抜いて
放松全身
ダラダラダラダラ
懒洋洋懒洋洋！
ダラダラダラダラ
懒洋洋懒洋洋！
ダラダラからの…
懒洋洋懒洋洋！大佬大佬大佬大佬大佬大佬大佬大佬大佬大佬
うまるーん！
小埋！
せーの
准备了哟！
ね！ね！ね！
呐！呐！呐！
幸せの秘訣、それは笑顔でしょ？(イェイ！)
幸福的秘诀就是一直绽开笑颜吧（yeah!）
ね！ね！ね！
呐！呐！呐！
たまにはね、お兄ちゃんもボーッと見てないでさ
偶尔也要不那么依赖哥哥哟
こうして一緒に踊ろうよ
像这样大家一起跳舞吧！
楽しくない？
不开心吗？
楽しくなくなくない？
怎么可能不开心呢！
そうしたら、もう一回！
那么再来一次！
プ～ラプラ～プ～ラプラ～
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～
プ～ラプラ～プ～ラ～(反対！)
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～（反对！）
プ～ラプラ～プ～ラプラ～
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～
プ～ラプラ～でやっていこう！
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～要开始了哟！
んだば
接下来
今度はみんなで田植えすんべ！ほいっ！
这次大家一起来插秧（的动作）吧！好！
エッサ！ホイサ！
嘿！哈！
エッサ！ホイサ！
嘿！哈！
次はこうして
接下来是
魚のポーズ
鱼的造型
うおっ！うおっ！
喔！喔！
うおっうおっうおーっ！
喔！喔！喔！
がんばることも大事だけど
努力虽然也很重要
いったん休戦
现在暂且休战吧
全力で休んじゃおう
全力放松吧
ダラダラダラダラ
懒洋洋 懒洋洋 懒洋洋 懒洋洋
ダラダラダラダラ
懒洋洋 懒洋洋 懒洋洋 懒洋洋
ダラダラからの…
懒洋洋 懒洋洋
うまるーん！
小埋！
せーの
准备了哟！
ね！ね！ね！楽しまなくちゃ
呐！呐！呐！不开心的话
きっと人生 損だよね？(イェイ！)
对人生肯定也会害吧？（yeah！）
ね！ね！ね！というわけで、お兄ちゃんも悩んでないでさ
呐！呐！呐！所以，不要让哥哥那么烦恼哟
こうして一緒に踊ろうよ
像这样大家一起跳舞吧！
楽しくない？
不开心吗？
楽しくなくなくない？
怎么可能不开心呢！
一緒にいられるのって
现在能在一起
永遠じゃないのかな？
但不一定能永远在一起吧？
それなら なおさらだよ
因此才要更加珍惜吧
この瞬間を大事にしなきゃね
珍惜这个瞬间
せーの
准备了哟！
1,2,3 踊りましょ
1,2,3 一起跳舞吧
心のままに
心里怎么想就怎么跳
1,2,3 踊りましょ
1,2,3 一起跳舞吧
感じるままに
感觉怎么舒服怎么跳
ね！ね！ね！
呐！呐！呐！
幸せの秘訣、それは笑顔でしょ？(イェイ！)
幸福的秘诀就是一直绽开笑颜吧（yeah!）
ね！ね！ね！
呐！呐！呐！
たまにはね、お兄ちゃんもボーッと見てないでさ
偶尔也要不那么依赖哥哥哟
こうして一緒に踊ろうよ
像这样大家一起跳舞吧！
楽しくない？
不开心吗？
楽しくなくなくない？
怎么可能不开心呢！
最後にもう一回！
プ～ラプラ～プ～ラプラ～
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～
プ～ラプラ～プ～ラ～(ラスト！)
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～（最后！）
プ～ラプラ～プ～ラプラ～
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～
プ～ラプラ～でやっていこう！
摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 摇摇晃晃～ 要开始了哟！？[1]
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注释
- ↑ 翻译来自网易云音乐用户：残嗳爱