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睡眠

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回家只想躺着
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睡觉复习法
基本资料
用语名称 睡眠
其他表述 jué
相关条目 做梦ASMR熬夜睡衣梦魔梦境



睡眠是指生理节律中的行为静止期。又名睡觉

简介

人类一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠的时候,肌肉处于「良性麻痹」状态,大脑充满了各种活动。

尤金·阿塞林斯基是第一个研究睡眠的人,1953年,当他在芝加哥大学读研究生的时候,为了测试一下新到的脑电图器械,晚上他把器械带回家。那天晚上他的儿子没有得到睡前故事,反而是满头贴满了电极,并这样进入了梦乡。在排除了器械故障的可能之后,阿塞林斯基意外发现,睡眠时大脑还是一个不夜城。随后他和他的导师发现,人类在熟睡的时候,大脑会有一个睡眠阶段。一个睡眠周期就是「非快速眼动睡眠(NREM)」与「快速眼动睡眠期间(REM)」循环交替,每次夜晚的睡眠通常有 4~5个睡眠周期,每个周期约90~110分钟。

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